【Lai傳媒、記者爆料網/王傳文/綜合報導】藝人王家梁與許維恩婚後育有一女，升格人父後生活重心轉向家庭，但他對體態管理依舊高度自律。近日他在社群公開最新身材成果，大方秀出結實「冰塊腹肌」，引發網友熱議。
王家梁練出超狂腹肌。（圖／翻攝王家梁IG）
王家梁坦言，如今已38歲，與過去28歲隨時能打球、瘋狂健身的狀態不同，但看到體態仍持續進步，讓他相當有成就感。他也直接在鏡頭前掀起上衣，露出分明腹肌與人魚線，精實體態令人稱羨。
王家梁練出超狂腹肌。（圖／翻攝王家梁IG）
除了視覺成果，他也同步曝光數據變化，短短不到兩週時間，體重從85.8公斤降至82.8公斤，體脂率則從15.8%下降到15.2%，雖然肌肉量略降，但整體仍維持高肌肉量、低脂比例。此外，他也分享健身房訓練畫面，從滑輪下拉等動作可見背肌與手臂線條相當紮實，展現平時訓練成果。
王家梁練出超狂腹肌。（圖／翻攝王家梁IG）
談到維持身材的關鍵，王家梁表示自己飲食相當規律，甚至可以長時間重複吃相同食物，只要營養足夠即可。他透露每日蛋白質攝取量高達180克，連醫師聽聞都大感驚訝。
王家梁練出超狂腹肌。（圖／翻攝王家梁IG）
他也點出台灣常見飲食問題，認為多數餐點偏向高碳水、高油脂與重口味調味，蛋白質比例相對不足，提醒「吃得少不等於熱量低」，隱藏的油脂與醬料才是關鍵。對此，他建議盡量選擇看得見原型的食物，減少加工與調味，從日常飲食開始打造健康體態。
