徒步迎媽祖　醫師提醒健康保健四大重點

【賴傳媒／張哲維／台中報導】

「三月迎媽祖」即將登場，預估將吸引逾十萬名信眾參與進香活動。台中慈濟醫院家醫科主任林佳佳提醒，長途步行、作息顛倒與人潮擁擠，對身體是一大負擔，信徒在啟程前應特別留意「徒步保護、氣候調適、呼吸道防護及飲食衛生」四大健康重點，才能平安完成信仰之旅。

林佳佳指出，長時間步行容易導致足部起水泡、肌肉拉傷及關節疼痛。她建議信眾應選擇舒適、透氣的襪子與鞋子，鞋底避免過硬或磨損，並可使用肌貼或護膝減緩負擔。若腳底起水泡，切勿直接剝除，應以酒精或生理食鹽水清潔後貼紗布，避免感染。

氣候方面，進香隊伍日夜兼程，氣溫變化劇烈。白天需防曬、防中暑，建議每小時補充適量水分，可搭配運動飲料補充電解質；夜間則應攜帶保暖衣物，預防著涼及低溫症。

進香過程常見燒香與鞭炮，空氣中煙霧瀰漫，對呼吸道敏感者構成挑戰。林佳佳提醒，民眾應隨身攜帶口罩，氣喘或過敏體質者更應準備抗過敏藥物，以備不時之需。

進香期間食宿環境多變，衛生條件參差不齊，腸胃炎與傳染病風險相對提高。林佳佳建議隨身攜帶乾洗手或酒精消毒用品，進食前以濕洗手方式清潔雙手，減少病菌感染機率。

針對高齡者與慢性病患，林佳佳也特別提醒，長途行走可能引發心血管疾病，務必量力而為。慢性病患者應隨身攜帶藥物並按時服用，切勿因行程延誤服藥，若出現頭暈、胸悶等症狀，應立刻尋求醫療協助。

「媽祖進香不只是信仰的旅程，也是體力的挑戰。」林佳佳呼籲，信眾應預先評估自身健康狀況，落實防護措施，進香途中若有不適，務必即時就醫，以確保平安順利完成信仰行程。